Höstens träningar med vårt nya dam/junior är slut och det har blivit ett härligt gäng efter sammanslagningen. Mycket skratt och pepp i laget.  

Vi har haft en poängjakt under nov-dec där tjejerna kunnat samla poäng i olika tävlingar. Vinnare blev Ester som inte missat en träning, Fillan 2:a och en stark spurt från Meja G som snuvade lillasyster på 3:e platsen. 

Nu på måndag kör vi Jul-russet, löpning med gôtt häng. Läs mer under träning. 

Träning 

Måndag 27 dec. 18:30 samling grusplanen Lindvallen ombytta till löpning utomhus. Gemensam samåkning för ett pass på hemlig ort.

Ta med ombyte för duschning (kanske det blir bastu efteråt). Tag också med något att äta efter träningen, macka, frukt, smoothie... 

Rörlighet och smidighet  

Vi sitter ned väldigt mycket i Sverige (uppemot 14 timmar sittande om dagen är vanligt). Detta har en stor negativ påverkan på vår kropp, och som följd så 
tappar vi väldigt mycket av vår naturliga spänst och rörlighet.  

Ett enkelt träningsprogram som tar 10+20 min för att träna upp våra rörlighet. 

Länk till: Fixa din rörlighet.  

Gör programmet så ofta du kan och upplev en klar förbättring när vi kliver på gräset. 

Matcher     

• -  

Vecka 52 

Måndag 27/12 

• 18:30 samling grusplanen för samåkning för löprunda. ANVÄND FUNKTIONEN SAMÅKNING I APPEN! 

Övrigt 

• 8 jan. start för träning på Friskis  
• 11 jan. start försäsongsträning Veddige konstgräs 
• Ev. 18-20 mars träningsläger i Ängelholm